स्किन ग्लो बढ़ाने के आयुर्वेदिक उपाय

जानिए स्किन ग्लो बढ़ाने के आयुर्वेदिक उपाय, घरेलू नुस्खे और पंचकर्म थेरेपी के बारे में। हल्दी-चंदन फेसपैक, एलोवेरा जेल, त्रिफला, नीम-तुलसी और कुमकुमादि तेल से पाएं नेचुरल ग्लो।

 

 

 

By Dr. Puneet Dhawan | Published: November 10, 2025

स्किन ग्लो बढ़ाने के आयुर्वेदिक उपाय – Skin Glow Badhaane Ke Ayurvedic Upaay

स्किन ग्लो का मतलब क्या होता है – Skin glow ka matlab kya hota hai?

इसका अर्थ है त्वचा को चमकदार और अंदर से हेल्दी बनाना; ना की सिर्फ़ बाहरी खूबसूरती बढ़ाना। स्किन ग्लो बढ़ाने के लिए लोग अक्सर बाज़ार में मिलने वाले तरह-तरह के केमिकल बेस्ड कॉस्मेटिक्स का इस्तेमाल करते हैं जो भले ही ऊपर से स्किन को चमकदार बना देते हैं लेकिन लंबे समय तक उनका इस्तेमाल करने से स्किन को भारी नुकसान पहुँच सकता है। इसलिए, स्किन ग्लो बढ़ाने के आयुर्वेदिक उपाय जानकर त्वचा का निखार बढ़ाएँ ताकि त्वचा की सेहत हमेशा बनी रहे। लेकिन, पहले जान लेना चाहिए कि स्किन ग्लो कम क्यों होता है।

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स्किन ग्लो कम होने के कारण – Skin glow kam hone ke kaaran

आम तौर पर नीचे दिए गए ये कारण स्किन का ग्लो कम कर देते हैं –

सूरज से आने वाली UV किरणें और बढ़ता प्रदूषण
नींद कम लेना जिससे त्वचा अपनी मरम्मत नहीं कर पाती
स्ट्रेस से हार्मोन का बैलेन्स बिगड़ना
डिहाइड्रेशन/पानी की कमी
ज़रूरी पोषक तत्व न लेना और जंक फूड खाना
विटामिन C, A, E और B12 की कमी
ज़्यादा शराब पीना
स्किन टाइप के हिसाब से सही प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल न करना
ज़्यादा एक्सफोलिएशन से स्किन की नेचुरल परत को नुकसान पहुंचना

स्किन ग्लो बढ़ाने के आयुर्वेदिक उपाय – Skin glow badhaane ke ayurvedic upaay

आयुर्वेद में स्किन को “त्वचा धातु” कहते हैं, जो बॉडी की सात धातुओं में से एक है। स्किन ग्लो, बॉडी में खून और प्लाज़्मा यानी रस की सफाई पर डिपेंड करता है। शरीर में टॉक्सिन्स जमा होने पर पित्त दोष बढ़ता है जिससे स्किन फीकी और रूखी पड़ने लगती है।

हल्दी-चंदन फेसपैक: इसे बनाने के लिए 1 चम्मच चंदन पाउडर, ½ चम्मच हल्दी और गुलाबजल को मिल लें फिर इसे 15 मिनट तक चेहरे पर लगाकर रखें। इसके बाद चेहरा धो लें। हल्दी में मौजूद एंटीसेप्टिक और एंटीऑक्सीडेंट गुण स्किन को हेल्दी बनाते हैं। साथ ही चंदन ठंडक देता है और स्किन को ग्लोइंग बनाता है।
एलोवेरा जेल: सोने से पहले हर रात एलोवेरा जेल चेहरे पर लगाना चाहिए। यह स्किन की गहराई में जाकर उसे हाइड्रेट करता है और ग्लो बढ़ाता है। एलोवेरा में मौजूद विटामिन C, E और एंटीऑक्सीडेंट डेड स्किन हटाते हैं और नई कोशिकाएँ बनाते हैं।
त्रिफला चूर्ण: गुनगुने पानी के साथ रोज़ सुबह खाली पेट 1 चम्मच त्रिफला चूर्ण लेने से डाइजेशन बेहतर होता है और टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं।
नीम-तुलसी फेसपैक: इसे तैयार करने के लिए नीम के पत्तों का पेस्ट, तुलसी का पेस्ट और मुल्तानी मिट्टी – ईन तीनों को मिल लें फिर 10-15 मिनट के लिए चेहरे पर लगाकर रखें। बाद में चेहरा धो लें। इससे पिम्पल्स, डार्क स्पॉट और ऑयल कंट्रोल होते हैं।
गुलाबजल और केसर: पूरी रात 2-3 केसर के धागे, गुलाबजल में भिगोकर रखें। फिर सुबह, इस टोनर को कोटन की मदद से चेहरे पर लगाएं। इससे चेहरे पर हेल्दी ग्लो आएगा।

ग्लोइंग स्किन के लिए पंचकर्म थेरेपी – Glowing skin ke liye panchakarma therapy

आयुर्वेद में स्किन की शुद्धि के लिए पंचकर्म थेरेपी बहुत उपयोगी मानी गई है। ये क्रियाएँ शरीर के दोष बैलेन्स करती हैं जिससे स्किन में निखार आता है। स्किन के लिए ये 3 थेरेपी ख़ास हैं –

अभ्यंग – स्किन में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है।
शिरोधारा – स्ट्रेस घटाकर स्किन पर चमक लाता है।
वमन विरेचन – बॉडी से टॉक्सिन बाहर निकालते हैं।

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FAQs

कौन-सी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां स्किन ग्लो के लिए फायदेमंद हैं – Kaun-si ayurvedic jadi-bootiyan skin glow ke liye faydemand hoti hain?

आंवला, मंजिष्ठा, नीम, गिलोय, हल्दी, और तुलसी स्किन को साफ करके उसे ग्लोइंग बनाती हैं।

कौन सा आयुर्वेदिक तेल चेहरे के लिए अच्छा है – Kaun sa ayurvedic tel chehre ke liye accha hai?

कुमकुमादि तेल, नारियल तेल और बादाम तेल चेहरे के लिए सबसे अच्छे होते हैं। ये त्वचा को नमी और चमक देते हैं।

स्किन ग्लो बढ़ाने के लिए कौन सा खाना अच्छा है – Skin glow badhaane ke liye kaun sa khana accha hai?

हरी सब्जियाँ, मौसमी फल, नारियल पानी, घी, दूध और तुलसी स्किन को अंदर से पोषण देते हैं।

स्किन के लिए कौन सा आयुर्वेदिक ड्रिंक फायदेमंद है – Skin ke liye kaun sa ayurvedic drink faydemand hai?

आंवला जूस, एलोवेरा जूस, तुलसी-गिलोय काढ़ा और हल्दी वाला दूध स्किन को ग्लोइंग बनाते हैं।

क्या रोज योग करने से स्किन ग्लो बढ़ता है – Kya roz yog karne se skin glow badhta hai?

हाँ, योग और प्राणायाम से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और बॉडी में ऑक्सीजन लेवल बेहतर होता है, जिससे स्किन पर नेचुरल ग्लो आता है।

आज के इस ब्लॉग में हमनें आपको स्किन ग्लो बढ़ाने के आयुर्वेदिक उपाय बताए। लेकिन, आप सिर्फ़ इस जानकारी या सुझावों पर निर्भर ना रहें। अगर आप या आपके किसी साथी/रिश्तेदार को स्किन से जुड़ी कोई भी समस्या है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें या कर्मा आयुर्वेदा अस्पताल में भारत के बेस्ट आयुर्वेदिक डॉक्टर से आयुर्वेदिक उपचार लेकर अपनी स्किन को हेल्दी, चमकदार और बेदाग बना सकते हैं। हेल्थ से जुड़े ब्लॉग्स और आर्टिकल्स के लिए जुड़े रहें कर्मा आयुर्वेदा के साथ।