किडनी रोगियों के लिए क्या एक्सरसाइज करना उचित है ?

किडनी शरीर के जरूरी अंगों में से एक है। इसमें किसी भी तरह की खराबी आने से पूरा स्वास्थ्य खराब होने लगता है, क्योंकि ये खून को फिल्टर करने का काम करती है, जिससे शरीर में मौजूद अपशिष्ट पदार्थ बाहर निकलते हैं। ऐसे में इसका स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है, लेकिन कई लोग कम उम्र में ही किडनी रोगी बन जाते हैं। ऐसे में कुछ एक्सरसाइज करने से आप किडनी रोगी बनने से बच सकते हैं। तो चलिए जानते हैं कि किडनी रोगियों के लिए क्या एक्सरसाइज करना उचित है?

किडनी रोगियों के लिए क्या एक्सरसाइज करना उचित है ?

1) पैदल चलना - पैदल एक बहुत ही आसान एक्सरसाइज है। इसके लिए आपको बस जूते पहनने हैं और सैर पर जाना है। इस एक्सरसाइज को करने से किडनी रोगियों को बहुत आराम मिलता है

2) तैराकी - किडनी रोगी अपने रूटीन में स्विमिंग को भी शामिल कर सकते हैं। इसे करने से पानी में आपके जोड़ों पर कम प्रेशर पड़ता है, जिससे किडनी पर बुरा असर नहीं पड़ता है।

3) योग - योगासन करने से शरीर में लचीलापन आता है और ब्रीथिंग एक्सरसाइज रोजाना करना भी फायदेमंद होता है। मेडिटेशन और योग करने से दिमाग से सारी टेंशन और स्ट्रेस बाहर निकल सकते हैं। इसके लिए आप सिट-अप्स, स्क्वाट्स, पुल-अप्स वगैराह कर सकते हैं।

4) फ्री-स्टाइल डांस - वहीं किडनी रोगी खुद को स्वस्थ रखने के लिए डांस कर सकते हैं। ऐसा करने से किडनी को स्वस्थ रखने में मिल सकती हैं।

5) योगासन - किडनी रोगी अपने डेली रूटीन में गोमुखासान, पवनमुक्तासन, नौकासन, भुजंगासन, प्राणायाम कर सकते हैं। इससे आपको किडनी स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है।

किडनी रोगियों का आयुर्वेदक इलाज

तो जैसा कि आपने जाना कि किडनी रोगियों के लिए क्या एक्सरसाइज करना उचित है? ऐसे में अगर आप इन उपायों को करने की सोच रहे हैं, तो एक बार डॉक्टर से सलाह जरूर कर लें।

अगर आपको भी किडनी या उससे जुड़ी किसी तरह की समस्या हो रही है, तो आप अपना इलाज कर्मा आयुर्वेदा अस्पताल में आकर करवा सकते हैं। यहां पर सन् 1937 से किडनी रोगियों का आयुर्वेदक इलाज किया जा रहा है और हाल ही में इसे डॉ. पुनीत धवन संभाल रहे हैं। डॉ. पुनीत न सिर्फ भारत में, बल्कि पूरी दुनिया में किडनी की बीमारी से जूझ रहे रोगियों का इलाज कर रहे हैं, क्योंकि आयुर्वेद में प्राकृतिक जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल किया जाता है। कर्मा आयुर्वेदा किडनी डायलिसिस या किडनी ट्रांसप्लांट के बिना ही भारतीय आयुर्वेद के सहारे किडनी फेलियर का इलाज कर रहा है।