अपनी किडनी को कैसे स्वस्थ रखें?

किडनी शरीर का जरूरी अंग मानी जाती है। इसे स्वस्थ बनाए रखना बहुत जरूरी होता है, क्योंकि अगर किडनी में किसी तरह की समस्या आ जाए, तो कई तरह की शारीरिक समस्याएं बढ़ने लगती है। ऐसे में जरूरी है कि किडनी को स्वस्थ रखा जाए। अगर आपके मन में सवाल आ रहा है कि आखिर अपनी किडनी को कैसे स्वस्थ रखें? तो चलिए जानते हैं।

किडनी खराबी के लक्षण

1) वजन का बढ़ना 

2) खून की कमी होना 

3) पेशाब का रंग बदलना 

4) रात के समय पेशाब ज्यादा आना 

5) स्किन पर रैशेज होना

6) पेशाब में झाग और बुलबुले बनना

अपनी किडनी को कैसे स्वस्थ रखें?

1) हरा जूस पिएं - हरे फल और सब्जियां बॉडी के साथ-साथ किडनी को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करते हैं। इसका सेवन करने के लिए आपको पानी में नींबू का रस और शहद मिलाकर लेना है। इस जूस के सेवन से किडनी को स्वस्थ रखा जा सकता है। 

2) भरपूर पानी पिएं - किडनी को हेल्दी रखने में पानी का भी योगदान है। इसके लिए आप पूरे दिन में कम से कम 7 से 8 गिलास पानी पिएं। खास तौर से गर्मियों में बीमारियों से बचने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए।

3) एक्सरसाइज करें - रोजाना एक्सरसाइज या योग करने से बॉडी न सिर्फ हाइड्रेट रहती है, बल्कि किडनी को भी स्वस्थ रखने में मदद मिलती है। आप किडनी को हेल्दी रखने के लिए एरोबिक्स, योग, मेडिटेशन जैसी चीजें कर सकते हैं।

4) फूड - किडनी को हेल्दी रखने के लिए खाने-पीने का ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है, क्योंकि सही खाना खाने से किडनी को स्वस्थ रखा जा सकता है। इसके लिए खाने में दालचीनी और हल्दी का इस्तेमाल करें और ज्यादा नमक न खाएं। वहीं अपनी डाइट में फाइबर से भरपूर आटा इस्तेमाल करें। इसके साथ ही ज्यादा चीनी वाली चीजें लेने से बचना चाहिए।

5) लें पूरी नींद - किडनी को स्वस्थ रकने के लिए और किडनी की बीमारियों से बचने के लिए पूरी नींद लेना जरूरी है। नींद पूरी न होने से किडनी में कई तरह की समस्याएं आने लगती हैं। ऐसे में पूरे दिन में कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेना जरूरी है।

तो जैसा कि आपने जाना कि अपनी किडनी को कैसे स्वस्थ रखें? लेकिन फिर भी इन उपायों को अपनाने से पहले एक बार अपने डॉक्टर से सलाह जरूर कर लें।

अगर आपको भी किडनी और उससे जुड़ी किसी तरह की समस्या हो रही है, तो आप अपना इलाज कर्मा आयुर्वेदा अस्पताल में आकर करवा सकते हैं। यहां पर सन् 1937 से किडनी और अन्य कई बीमारी के रोगियों का इलाज किया जा रहा है और हाल ही में इसे डॉ. पुनीत धवन संभाल रहे हैं। डॉ. पुनीत न सिर्फ भारत में, बल्कि पूरी दुनिया में किडनी रोगियों का आयुर्वेदक इलाज कर रहे हैं, क्योंकि आयुर्वेद में प्राकृतिक जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल किया जाता है। कर्मा आयुर्वेदा डायलिसिस या किडनी ट्रांसप्लांट के बिना ही भारतीय आयुर्वेद के सहारे किडनी फेलियर का इलाज कर रहा है।