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बिना दवा शुगर कैसे कंट्रोल करें? – Bina Dawa Sugar Kaise Control Karein?
आजकल शुगर यानी Diabetes की बीमारी में लोगों की दवा पर निर्भरता बढ़ती जा रही है जिस वजह से side effects भी हो सकते हैं और शरीर के दूसरे अंगों पर भी load पड़ सकता है जैसे किडनी, लिवर आदि। इसलिए, ये ज़रूर जानना चाहिए कि “बिना दवा शुगर कैसे कंट्रोल करें?” ताकि डायबिटीज को naturally कंट्रोल किया जा सके।
शुगर बढ़ने के कारण – Sugar badhne ke kaaran
- मीठी और high carb वाली चीज़ें ज़्यादा लेना
- Physical activity की कमी
- बढ़ता हुआ वजन और पेट की चर्बी
- Stress और चिंता
- कम नींद लेना
- अगर परिवार में पहले से diabetes रहा हो
- हॉर्मोन का imbalance होना
- शराब और सिगरेट की आदत
- देर रात खाना खाने की आदत
- Processed और junk food का ज़्यादा उपयोग
