अल्जाइमर के घरेलू उपाय

अल्जाइमर एक प्रकार की डिमेंशिया की स्तिथि होती है जिसमें सोचने, समझने, यादाश्त और निर्णय लेने की क्षमता धीमी या खत्म हो जाती है। ये ज़्यादातर एक निश्चित उम्र यानी बुढ़ापे के समय आने वाली एक स्तिथि होती है पर कुछ एसे भी कारण हो सकते हैं जिसमें कम उम्र में भी ये ये अवस्था आ सकती है आज इस आर्टिकल में हम आपको अल्जाइमर के घरेलू उपाय के बारे में बताएँगे साथ ही इनके कारणों एवं लक्षणों पर भी ध्यान देंगे।

अल्जाइमर के लक्षण

• निर्णय न ले पाना
• बिहेवियर बदलना
• उलझन में फसे रहना
• टाइम और जगह में कंफ्यूज होना
• यदास्त चले जाना

अल्जाइमर के कारण

• लाइफस्टाइल
• लो फिजिकल एक्टिविटी
• बुढ़ापा
• अनुवांशिकी

अल्जाइमर के घरेलू उपाय

अल्जाइमर का कोई इलाज नहीं है, पर कुछ चीजों पर ध्यान रखने से हम इनके लक्षणों पर काबू पा सकते हैं

• पूरी नींद लें
• व्यायाम और योगा
• उचित डाइट लें
• हर्बल टी
• हमेशा ऐक्टिव रहें

पूरी नींद लें - रोज़ाना 7 से 8 घंटे की नींद हमारे दिमाग के लिए बहुत ज़रुरी है क्योंकि सोते समय दिमाग खुद को रिलैक्स और डिटॉक्स करता है और एक अच्छी नींद लेने से दिमाग खुद को अगले दिन के लिए तैयार करता है और फ्रेश भी फील करता है जो अल्जाइम के पेशेंट के लिए बहुत ज़रुरी होता है।

मैडिटेशन और योगा - मैडिटेशन केवल किसी बीमारी के कारण ही नहीं बल्कि अपने मन और शरीर के लिए हमेशा करना चाहिए। मैडिटेशन करना आसान है और ये आपको रिलैक्स भी करता है यदि हम योगा की बात करें तो योगा हमारे शरीर पर भी बहुत प्रभाव डालता है और एसे बहुत से आसन हैं जो अल्जाइम की समस्या में मदद भी कर सकते हैं।

उचित डाइट लें - एक उचित डाइट आपके शरीर को हर प्रकार का पोषण देता है, जिससे ब्रेन की हेल्थ को भी सपोर्ट मिलता है और बहुत सी सब्जिओं और फलों में एंटीऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज होते हैं जो ब्रेन को डैमेज करने से रोकते हैं।

हर्बल टी - ग्रीन टी में EGCG जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो ब्रेन के लिए अच्छे होते हैं रोज़ाना ग्रीन टी या हर्बल टी लेना अल्जाइम के पेशेंट के लिए बहुत फायदेमंद मन जाता है जो उनके symptoms पर कम करता है, पर अगर आपको किसी भी हर्बल टी को पिने से कोई भी दिक्कत या संका हो तो आप सीघ्र ही अपने चिकित्सक से ज़रूर सम्पर्क करें।

हमेशा एक्टिव रहें - एक्टिव हम केवल शारीरिक रूप से ही नहीं बल्कि दिमाग से भी होते हैं इसलिए कोशिश करें कि आप अपने दिमाग को एक्टिव रख पाएं, आप बहुत से एसे गेम भी खेल सकते हैं जो आपके दिमाग को तेज़ करने में आपकी मदद करेंगे जैसे चैस, सुडोकु आदि साथ ही हर दिन पढने और लिखने की आदत भी डालें जिससे आपका दिमाग एक्टिव रहे।

आज इस आर्टिकल में हमने अल्जाइम के घरेलू उपायों के बारे बारे में बताया जो अल्जाइम से होने वाले लक्षणों और भविष्य में आने वाली एसी समस्यायों को कम करने में हमारी मदद कर सकते हैं और यदि आप या आपके अपनों को किडनी स्टोन से जुडी कोई भी समस्या है तो आप भी कर्मा आयुर्वेद अस्पताल में किडनी रोग के बेस्ट डॉक्टर से अपना इलाज करवा सकते हैं और एसे ही हेल्थ से जुड़े आर्टिकल्स और ब्लोग्स के लिए जुड़े रहें कर्मा आयुर्वेदा के साथ।