शुगर को जड़ से खत्म कैसे करें?

शुगर आजकल के समय में एक सामान्य समस्या बन चुकी है, जो कई लोगों को प्रभावित करती है। यह बीमारी शारीरिक तौर पर हानिकारक है ही पर समय के साथ ये मानसिक और सामाजिक दबाव भी उत्पन्न कर सकती है। इस बीमारी का कोई स्थाई इलाज नहीं है पर इसे बचने के लिए सही खान पान, जीवनशैली और उपचार पर ध्यान देना बहुत जरूरी है क्योंकि अगर इस समस्या को सही समय पर नियंत्रित नहीं किया जाता तो ये अन्य गंभीर समस्याओं का कारण बन सकता है। आज इस आर्टिकल में हम शुगर को जड़ से खत्म कैसे करें? इस विषय पर बात करेंगे साथ ही इसके लक्षणों और कारणों पर भी ध्यान देंगे। जिन्हें समझकर आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं।

शुगर के लक्षण

• जख्म जल्दी ठीक न होना
• बार बार पेशाब आना
• अत्यधिक प्यास लगना
• नज़र धुंधली होना
• थकान और कमजोरी महसूस होना
• हाथ-पैरों में जलन होना
• हाथ-पैरों में सुन्नता

शुगर के कारण

• मोटापा
• आनुवांशिकता
• शारीरिक गतिविधि की कमी
• फाइबर और प्रोटीन का कम सेवन
• तनाव
• अनुचित आहार का सेवन

शुगर को जड़ से खत्म कैसे करें?

जामुन की गुठली सेब का सिरका अंजीर के पत्ते मेथी दाने करी पत्ते

जामुन की गुठली - जामुन की गुठली शुगर के इलाज के लिए बहुत प्रभावी प्राकृतिक उपाय है। जामुन की गुठली इन्सुलिन उत्पादन को बढ़ावा देता है जिससे शरीर में शुगर सही तरीके से उपयोग होता है। जामुन की गुठली हृदय से जुडी समस्यायों को भी कम करने में मदद करती है क्योंकि शुगर के कारण हृदय रोग का खतरा भी बढ़ सकता है, साथ ही इसके एंटीओक्सिडेंट शरीर से सूजन कम करने में मदद करती है।

जानकारी - जामुन की गुठली का सेवन एक सामान्य मात्रा में ही करें, इसका ज्यादा सेवन करना पाचन क्रिया के लिए हानिकारक हो सकता है, और इसके सेवन के साथ ही हमेशा अपने रक्त शर्करा के स्तर पर भी निगरानी रखें।

सेब का सिरका - सेब का सिरका शुगर ही नही बल्कि बहुत सी स्वास्थ्य समस्यायों के लिए बहुत प्रभावी माना जाता है सेब का सिरका वजन को कम करने के लिए बहुत अच्छा माना जाता है जिससे वजन कम रहता है और शुगर के होने का खतरा भी कम हो जाता है साथ ही ये इंसुलिन की मात्रा को भी बढ़ाता है जिससे शुगर नियंत्रित करने में मदद मिलती है।

जानकारी - अत्यधिक सेब के सिरके का सेवन एसिडिटी या पेट में जलन का कारण बन सकता है, और इसे हमेशा पानी में मिलाकर ही पिएं।

अंजीर के पत्ते - अंजीर के पत्ते शुगर के स्तर को कंट्रोल करने में फायदेमंद होते हैं और टाइप 2 डायबिटीज़ के रोगियों के लिए विशेष लाभकारी भी होते हैं। और इसमें एंटीओक्सिडेंट होते हैं, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से मुक्त करता है जिससे शुगर के कारण होने वाली समस्या से रक्षा करता है साथ ही यह वजन घटाने में मदद करते हैं, जो डायबिटीज़ के नियंत्रण में सहायक है।

जानकारी - यदि आप कोई अन्य दवाई ले रहे हैं, खासकर शुगर की तो सबसे पहले अपने डॉक्टर से सम्पर्क करें और हमेशा इसे उचित मात्रा में ही प्रयोग करें वरना बहुत सी स्वास्थ्य समस्या भी हो सकती है।

मेथी दाने - मेथी के दानों में ऐसे गुण होते हैं जो शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, ये वजन को नियंत्रित करने में भी मदद करता है क्योंकि इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है जो लम्बे समय तक पेट को भरा रखते हैं। वजन को नियंत्रण में रखना बहुत जरूरी है क्योंकि शुगर के बढ़ने के मुख्य कारणों में मोटापा भी है।

जानकारी - गर्भावस्था के समय मेथी के दाने का सेवन करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए साथ ही सामान्य मात्रा से ज्यादा इसका सेवन करना गैस, अपच और दस्त का कारण भी बन सकता है।

करी पत्ते - करी पत्ते एक बहुत ही साधारण पर अत्यधिक लाभकारी जड़ी-बूटी हैं, ये केवल खाने में स्वाद ही नहीं बल्कि शुगर के स्तर को भी कम करता है इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर होते हैं, यह शुगर के अवशोषण को धीमा करता है और रक्त में शुगर की मात्रा को संतुलित रखता है। साथ ही ये वसा की मात्रा को भी कम करने में मदद करता है।

जानकारी - करी पत्ते के सेवन के बाद समय-समय पर अपने शुगर लेवल की जांच करना भी बहुत जरूरी है गर्भवती महिलाओं को करी पत्तों का सेवन करने से पहले बचना चाहिए।

अगर आप भी शुगर को जड़ से खत्म कैसे करें? जानना चाहते हैं, तो यह ब्लॉग आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। हालांकि, आप केवल इन उपायों पर निर्भर न रहें और कोई भी उपचार चुनने से पहले डॉक्टर से परामर्श जरूर लें। साथ ही अगर आप या आपके कोई परिजन शुगर या किसी अन्य स्वास्थ्य समस्या से पीड़ित हैं और आप आयुर्वेद में शुगर का रामबाण इलाज ढूंढ़ रहे हैं, तो आप कर्मा आयुर्वेदा अस्पताल में भारत के बेस्ट आयुर्वेदिक चिकित्सकों से इलाज करवा सकते हैं। सेहत से जुड़े ऐसे ही ब्लॉग्स और आर्टिकल्स के लिए जुड़े रहें कर्मा आयुर्वेदा के साथ।