खून की कमी दूर करने के देसी तरीके – Khoon Ki Kami Door Karne Ke Desi Tarike
शरीर में खून की कमी की समस्या क्या है – Sharir mein khoon ki kami ki samasya kya hai?
इस बीमारी को एनीमिया कहते हैं। ऐसा तब होता है जब बॉडी में रेड ब्लड सेल्स या हीमोग्लोबिन की कमी हो जाती है। इसकी वजह से बॉडी के ऊतकों और अंगों तक ऑक्सीजन नहीं पहुँच पाती जिससे कई बड़ी बीमारियाँ हो सकती हैं। ईन बीमारियों से बचने के लिए खून की कमी दूर करने के देसी तरीके अपनाने चाहिए जिनके कोई साइड इफेक्ट्स नहीं होते। लेकिन इन्हें जानने से पहले खून की कमी के कारण और लक्षण ज़रूर जान लेने चाहिए।
खून की कमी के लक्षण – Khoon ki kami ke lakshan
- थकान और कमज़ोरी
- स्किन और आँखों के अंदर के हिस्से का पीला या सफ़ेद पड़ना
- साँस लेने में दिक्कत
- चक्कर आना या बेहोशी महसूस होना
- सिरदर्द
- सांस फूलना
- दिल की धड़कन का तेज़ होना
- हाथ-पैर ठंडे रहना
- नील पड़ना या घाव देर से ठीक होना
खून की कमी के कारण – Khoon ki kami ke kaaran
- हीमोग्लोबिन या रेड ब्लड सेल्स नहीं बन पाना
- ब्लीडिंग के कारण हीमोग्लोबिन या रेड ब्लड सेल्स का नुकसान
- आयरन, विटामिन B12 या फोलेट जैसे पोषक तत्वों की कमी
खून की कमी दूर करने के देसी तरीके – Khoon ki kami door karne ke desi tarike
नीचे दिए गए तरीके अपनाकर खून की कमी का देसी और घरेलू उपचार कर सकते हैं –
- गुड़ और तिल: गुड़ आयरन का बहुत अच्छा सोर्स है। रोज़ाना एक छोटा टुकड़ा गुड़ और एक चम्मच काले तिल, सुबह या दोपहर के खाने के बाद खाएँ। इससे खून जल्दी बढ़ता है।
- सेब और चुकंदर का रस: ईन दोनों में आयरन और फोलेट भरपूर होता है। रोज़ आधा-आधा गिलास सेब और चुकंदर का रस मिलाकर पीने से हीमोग्लोबिन तेज़ी से बढ़ता है। इसमें थोड़ा नींबू रस और शहद भी मिला सकते हैं।
- हरी पत्तेदार सब्जियां और दालें: पालक, मेथी, सरसों, चौलाई और बथुआ जैसी सब्जियाँ खाएँ। इनमें ज़्यादा मात्रा में आयरन और फॉलिक एसिड होता है। इसके अलावा अंकुरित मूंग, चना और मसूर दाल भी बॉडी में आयरन और प्रोटीन की पूर्ति करते हैं। इसलिए नाश्ते में एक कटोरी अंकुरित अनाज ज़रूर खाएँ।
- नींबू, आंवला और फल: विटामिन C से बॉडी में आयरन अच्छे से प्रोसेस होता है। इसलिए, जब भी आयरन वाली चीज़ें खाएँ, साथ में नींबू का रस या आंवला ज़रूर लें। इसके अलावा अनार, केला, सेब, पपीता, चुकंदर जैसे फल भी खून की कमी दूर करने में बहुत मदद करते हैं।
- गुड़-चना खाएं: शाम को गुड़ के साथ भुने चने खाएँ। इससे बॉडी में आयरन लेवल बढ़ता है।
- दूध, खजूर, ड्राय फ्रूट्स: रात को सोने से पहले 2-3 खजूर दूध में उबालकर पीने से खून बढ़ता है और बॉडी में एनर्जी आती है। किशमिश, अंजीर, खजूर और बादाम बॉडी में आयरन और फाइबर दोनों की मात्रा बढ़ाते हैं। रोज़ सुबह खाली पेट 5–6 भीगी किशमिश या अंजीर खाएं।
- लहसुन और प्याज: इनमें सल्फर यौगिक होते हैं जो खून की क्वालिटी सुधारते हैं और रेड ब्लड सेल्स बढ़ाते हैं।
- गुड़-तिल की लड्डू या चिक्की: सर्दियों में यह नुस्खा बहुत असरदार होता है। रोज़ 1-2 लड्डू खाने से खून की कमी दूर होती है और बॉडी में गर्मी आती है।
- आयुर्वेदिक टॉनिक या जड़ी-बूटियाँ: आंवला रस, गिलोय रस, अश्वगंधा चूर्ण, शतावरी – ये औषधियाँ इम्यूनिटी बढ़ाकर खून बनाने में मदद करती हैं।
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FAQs
खून की कमी दूर करने के लिए कौन सा जूस पीना चाहिए – Khoon ki kami door karne ke liye kaun sa juice pina chahiye?
चुकंदर और सेब का मिश्रित रस, अनार का जूस या गाजर का रस रोज़ पीना बहुत फायदेमंद है।
क्या नींबू से खून बढ़ता है – Kya nimboo se khoon badhta hai?
नींबू में विटामिन C होता है जो आयरन बढ़ाकर खून बढ़ाने में मदद करता है।
बच्चों में खून की कमी कैसे दूर करें – Baccho mein khoon ki kami kaise door karein?
बच्चों को हरी सब्जियाँ, फल, गुड़, और दालें खिलाएं। साथ ही कोल्ड ड्रिंक या जंक फूड से परहेज़ करवाएं।
खून की कमी दूर करने के लिए कौन सी आयुर्वेदिक दवा लें – Khoon ki kami door karne ke liye kaun si ayurvedic dawa lein?
आंवला रस, गिलोय रस, और अश्वगंधा चूर्ण जैसी आयुर्वेदिक दवाएँ खून बढ़ाती हैं।
आज के इस ब्लॉग में हमनें आपको खून की कमी दूर करने के देसी तरीके बताए। लेकिन, आप सिर्फ़ इस जानकारी या सुझावों पर निर्भर ना रहें। अगर आप या आपके किसी साथी/रिश्तेदार को खून की कमी/एनीमिया की समस्या है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें या कर्मा आयुर्वेदा अस्पताल में भारत के बेस्ट आयुर्वेदिक डॉक्टर से आयुर्वेदिक उपचार करवा सकते हैं। हेल्थ से जुड़े ऐसे ब्लॉग्स और आर्टिकल्स के लिए जुड़े रहें कर्मा आयुर्वेदा के साथ।
