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डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसमें ब्लड शुगर का लेवल नॉर्मल से ज़्यादा बढ़ जाता है। ऐसा आमतौर पर गलत डाइट, तनाव और खराब लाइफस्टाइल के कारण होता है। इसलिए, डायबिटीज के मरीजों को खानपान का ख़ास ध्यान रखना होता है। इस विषय में अक्सर ये सवाल पूछा जाता है कि डायबिटीज में कौन-सी चाय फायदेमंद है? जिसके बारे में पूरी जानकारी नीचे दी गई है।
वैसे तो डायबिटीज में मीठी चाय या ज़्यादा दूध वाली चाय नुकसान करती है, लेकिन बिना चीनी वाली और हर्बल सामग्री से बनी चाय बॉडी के लिए फायदेमंद हो सकती है। चाय अगर सही सामग्री और सही तरीके से बनाई जाए, तो यह ब्लड शुगर कंट्रोल करने, मेटाबॉलिज्म सुधारने और शरीर को एनर्जी देने में मदद कर सकती है क्योंकि कुछ खास चाय एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और ब्लड शुगर कंट्रोल करने वाले गुणों से भरपूर होती हैं।
आयुर्वेद में डायबिटीज को मधुमेह कहते हैं और इसमें कफ दोष की ख़ास भूमिका मानी जाती है। इसलिए, कफ बढ़ाने वाली चीजों से परहेज और कड़वे, कसैले स्वाद वाली आयुर्वेदिक चाय ज़्यादा फायदेमंद मानी जाती हैं।
नीचे दी गई जड़ी-बूटी आधारित आयुर्वेदिक चाय डायबिटीज में बहुत फायदा कर सकती हैं –
यह चाय इंसुलिन की कार्यक्षमता को बढ़ाने में मदद करती है जिससे ब्लड शुगर कम होती है, कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है और शरीर में सूजन कम होती है।
मेथी के दानों में घुलनशील फाइबर होता है, जो शुगर के अवशोषण को स्लो करता है। इसकी चाय ब्लड शुगर बैलेन्स बनाकर रखती है, पाचन बेहतर करती है और इंसुलिन रेजिस्टेंस कम करती है। मेथी की चाय सुबह खाली पेट पीने से बहुत फायदा मिलता है।
ग्रीन टी डायबिटीज रोगियों के लिए सबसे ज़्यादा फायदेमंद मानी जाती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट बॉडी की इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाते हैं। इससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने, वजन घटाने और मेटाबॉलिज्म तेज करने में मदद मिलती है। बिना चीनी की ग्रीन टी पीनी चाहिए, लेकिन दिन में 1 या 2 कप से ज्यादा न पियें।
तुलसी की चाय आयुर्वेद में ख़ास स्थान रखती है। यह ब्लड शुगर को संतुलित रखने और स्ट्रेस कम करने में फायदेमंद है। इससे ब्लड ग्लूकोज लेवल कंट्रोल होता है, इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और मेंटल स्ट्रेस कम होता है।
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो डायबिटीज में मदद करते हैं। यह इंसुलिन सेंसिटिविटी बढ़ाती है, पाचन सुधारती है, सूजन और थकान कम करती है।
इस चाय से डायबिटीज में नींद में सुधार आता है और सूजन कम होती है। यह ब्लड शुगर के उतार-चढ़ाव को कम करती है, साथ ही तनाव घटाती है।
करेला डायबिटीज के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसके पत्तों से बनी चाय ब्लड शुगर तेजी से कंट्रोल करती है, बॉडी की सफाई करती है और अग्न्याशय को ऐक्टिव करती है।
नॉर्मल चाय में मौजूद चीनी और फुल क्रीम दूध ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ा सकते हैं।
नहीं, शहद भी शुगर का सोर्स है, इसलिए इससे बचना चाहिए।
चीनी, क्रीम और फ्लेवर वाली पैकेज्ड चाय।
नहीं, चाय डायबिटीज का इलाज नहीं है, लेकिन यह शुगर कंट्रोल करने में अहम भूमिका निभा सकती है।
आज के इस ब्लॉग में हमनें आपको बताया कि डायबिटीज में कौन-सी चाय फायदेमंद है? लेकिन, आप सिर्फ़ इस जानकारी या सुझावों पर निर्भर ना रहें। अगर आप या आपके किसी साथी/रिश्तेदार को डायबिटीज की समस्या है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें या कर्मा आयुर्वेदा अस्पताल में भारत के बेस्ट आयुर्वेदिक डॉक्टर से डायबिटीज का आयुर्वेदिक उपचार लें। हेल्थ से जुड़े ऐसे और भी ब्लॉग्स और आर्टिकल्स के लिए जुड़े रहें कर्मा आयुर्वेदा के साथ।
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