लो शुगर होने पर तुरंत क्या करें?

लो शुगर होने पर तुरंत क्या करें?

शुगर लो होने का समाधान – Sugar low hone ka samadhan

आज के वक़्त में लो ब्लड शुगर की दिक्कत सिर्फ़ डायबिटीज़ मरीजों को ही नहीं बल्कि दूसरे लोगों को भी हो रही है। कई बार उपवास, खराब खान-पान, ज़्यादा दवाइयों का इस्तेमाल, मेंटल स्ट्रेस या कमजोरी के कारण भी अचानक शुगर लेवल गिर सकता है। जब ब्लड शुगर अचानक कम हो जाती है, तो बॉडी तुरंत संकेत देने लगती है जैसे चक्कर आना, पसीना आना, हाथ-पैर कांपना, घबराहट, धुंधला दिखना या अचानक कमजोरी महसूस होना आदि। ईन लक्षणों को देखते ही समझ जाएँ कि आपकी शुगर लो हो रही है। साथ ही इस बात की जानकारी लें कि लो शुगर होने पर तुरंत क्या करें? पक्के इलाज के लिए आयुर्वेदिक उपायों को समझें जिसकी जानकारी नीचे दी गई है।

आयुर्वेद के हिसाब से लो शुगर क्या है? – Ayurved ke hisaab se low sugar kya hai?

आयुर्वेद इस दिक्कत को सिर्फ़ शुगर की मात्रा से नहीं, बल्कि बॉडी के दोषों, पाचन शक्ति और ओज की कन्डिशन से जोड़कर देखता है। आयुर्वेद के हिसाब से बॉडी में वात दोष बढ़ना और अग्नि की कमजोरी की वजह से लो शुगर की कन्डिशन बनती है। जब बॉडी में पोषण तत्वों का सही अवशोषण नहीं हो पाता, तो खून में ग्लूकोज़ की कमी हो जाती है। साथ ही, ज़्यादा तनाव, खराब लाइफस्टाइल और रूखे-ठंडे फूड प्रोडक्टस् वात को बढ़ाकर इस समस्या को गंभीर बना देते हैं।

लो शुगर होने पर तुरंत क्या करें? – Low sugar hone par turant kya karein?

अगर किसी व्यक्ति की शुगर अचानक लो हो जाए तो नीचे दिए गए कुछ सरल आयुर्वेदिक उपाय तुरंत आराम दे सकते हैं –

• 1. गुड़
  आयुर्वेद के हिसाब से गुड़ खून बढ़ाने वाला और वातनाशक है। लो शुगर होने पर आप एक छोटा टुकड़ा गुड़ का मुँह में रखकर धीरे-धीरे चूसें। आप चाहें तो गुड़ को थोड़े गर्म पानी के साथ ले सकते हैं। इससे कमजोरी और चक्कर में तुरंत आराम मिलेगा।
• 2. शहद
  शहद आयुर्वेद में एनर्जी का नेचुरल सोर्स माना जाता है। लो शुगर होने पर 1 चम्मच शहद चाटें, या गुनगुने पानी में मिलाकर पी लें। यह बॉडी को तुरंत एनर्जी देता है और शुगर लेवल को बैलेन्स करने में मदद करता है।
• 3. स्वीट ड्रिंक्स, लेकिन गुनगुना
  ठंडी चीज़ें वात को और बढ़ा सकती हैं। इसलिए हल्के गुनगुना पानी में थोड़ा शहद या गुड़ मिलाकर पियें। यह डाइजेशन को भी सपोर्ट करता है।
• 4. किशमिश, खजूर
  2 से 3 खजूर, या 5 से 6 किशमिश खाएँ। इनमें नेचुरल शुगर होती है, जो बॉडी को तुरंत एनर्जी देती हैं।

लो शुगर होने पर अपनाएँ ये आयुर्वेदिक उपाय – Low sugar hone par apnayein ye ayurvedic upaay

आयुर्वेद सिर्फ़ तत्काल उपाय नहीं, बल्कि समस्या की जड़ पर वार करता है। इसलिए, लो शुगर की समस्या में नीचे दिए गए ईन आयुर्वेदिक नुस्खों का इस्तेमाल करें –

• 1. वात बढ़ाने वाला खाना कम करें
  बहुत ठंडा खाना, बासी खाना, ज्यादा चाय-कॉफी, सूखा और प्रोसेस्ड फूड आदि से बचकर रहें। इनसे वात दोष गड़बड़ होता है, जिससे शुगर लो हो जाती है।
• 2. घी
  शुद्ध देसी गाय के घी से ओज बढ़ता है जो नसों को मजबूत करता है और बार-बार लो शुगर की समस्या से बचाता है। रोज़ 1 से 2 चम्मच घी खाने में शामिल करना सेहत के लिए भी अच्छा होता है।
• 3. खाना न छोड़ें
  आयुर्वेद में खाना छोड़ना अग्नि को कमजोर करता है। इसलिए, वक़्त पर खाना खाएँ, लंबे समय तक भूखे न रहें।
• 4. अश्वगंधा और शतावरी
  ये दोनों आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ कमजोरी हटाती हैं, स्ट्रेस कम करती हैं, ब्लड शुगर बैलेन्स करती हैं। लेकिन, इनका उपयोग किसी अच्छे आयुर्वेदिक डॉक्टर की सलाह से करना चाहिए।

ये लोग रखें ख़ास सावधानीयाँ – Ye log rakhein khaas saavdhaaniya

• ज़्यादा दुबले-पतले लोग
• डायबिटीज़ की दवा या इंसुलिन लेने वाले
• लंबे वक़्त तक उपवास रखने वाले
• ज़्यादा मेहनत करने वाले लोग

FAQs

लो शुगर में क्या पीना चाहिए? – Low sugar mein kya peena chahiye?

गुनगुना पानी, जिसमें शहद या गुड़ मिला हो।

रात में लो शुगर होने पर क्या करें? – Raat mein low sugar hone par kya karein?

तुरंत कुछ मीठा खा लें और आगे से सोने से पहले हल्का खाना खाएँ।

क्या लो शुगर बिना डायबिटीज़ के भी हो सकती है? – Kya low sugar bina diabetes ke bhi ho sakti hai?

हाँ, कमजोरी, स्ट्रेस, हार्मोन की गड़बड़ी या लंबे उपवास से भी शुगर लो हो सकती है।

लो शुगर में चाय या कॉफी ले सकते हैं? – Low sugar mein chay ya coffee le sakte hain?

नहीं, ये वात बढ़ाकर कन्डिशन को और बिगाड़ सकती हैं।

आज के इस ब्लॉग में हमनें आपको बताया कि लो शुगर होने पर तुरंत क्या करें? लेकिन, आप सिर्फ़ इस जानकारी या सुझावों पर निर्भर ना रहें। अगर आप या आपके किसी साथी/रिश्तेदार को लो शुगर की समस्या है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें या कर्मा आयुर्वेदा अस्पताल में भारत के बेस्ट आयुर्वेदिक डॉक्टर से लो शुगर का आयुर्वेदिक उपचार लें। हेल्थ से जुड़े ऐसे और भी ब्लॉग्स और आर्टिकल्स के लिए जुड़े रहें कर्मा आयुर्वेदा के साथ।