वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा पंचकर्म उपचार कौन-सा है

वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा पंचकर्म उपचार कौन-सा है – Wajan Ghataane Ke Liye Sabse Accha Panchakarma Upchaar Kaun-sa Hai?

पंचकर्म उपचार का एक उप-प्रकार जो वजन घटाता है – Panchakarma upchaar ka ek up-prakar jo wajan ghataata hai

इस उपचार में आयुर्वेदिक दवाइयों, जड़ी-बूटियों, तेल और पाउडर आदि प्राकृतिक तत्त्वों से शरीर की अंदर से सफाई की जाती है जिससे कई प्रकार की बीमारियों के उपचार में मदद मिलती हैं। पंचकर्म में पाँच मुख्य कर्म/क्रियाएं शामिल होती हैं – विरेचन, वमन, बस्ती, नस्य और रक्तमोक्षण। लेकिन, पंचकर्म के कई उप-प्रकार भी होते हैं जिनमें से एक है – उद्वर्तन, जो वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा पंचकर्म उपचार है। लेकिन, इस थेरपी का उपयोग करने से पहले जान लेना चाहिए कि “उद्वर्तन क्या है? और कैसे यह वजन कम करने में मदद करती है।”

उद्वर्तन क्या है – Uddhartan kya hai?

उद्वर्तन थेरपी पंचकर्म थेरपी का एक उप-प्रकार है। एक तरीके से यह ड्राय हर्बल पाउडर मसाज की विधि है जिसमें शरीर पर ख़ास औषधीय चूर्ण जैसे त्रिफला, हरिद्रा, लोध्र, कालमेघ, चंदन आदि को गर्म करके ज़ोरदार मसाज की जाती है जिससे वसा यानी चर्बी कम की जा सकती है और वजन कम होता है।

कैसे होता है उद्वर्तन से वजन कम – Kaise hota hai uddhartan se wajan kam?

नीचे दिए गए ईन कारणों से उद्वर्तन थेरपी वजन कम करने के लिए बेस्ट मानी जाती है –

• चर्बी गलाना: हर्बल पाउडर और मसाज की रगड़ से शरीर की सतही चर्बी टूटकर बाहर निकलती है।
• कफ दोष का बैलेन्स: मोटापे का ख़ास कारण है – कफ दोष। उद्वर्तन इसे बैलेन्स करता है, जिससे चर्बी फिर से नहीं बढ़ती।
• मेटाबॉलिज्म में सुधार: इस थेरपी से शरीर की कोशिकाएं ऐक्टिव होती हैं, जिससे कैलोरी बर्निंग नेचुरली तेज़ हो जाती है।
• ब्लड और लिम्फ सर्कुलेशन का बढ़ना: ब्लड सर्कुलेशन बढ़ने से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और सेल डिटॉक्स होता है।
• स्किन को टोन करता है: यह सिर्फ़ वजन ही नहीं घटाता बल्कि स्किन को भी स्मूद और ग्लोइंग बनाता है।

उद्वर्तन थेरपी की पूरी प्रोसेस – Uddhartan therapy ki poori process

यह प्रोसेस ईन 3 चरणों में खत्म होती है –

• पूर्व कर्म/शरीर को तैयार करना: इसमें व्यक्ति को हल्का, आसानी से पचने वाला खाना खिलाया जाता है। फिर गर्म तेल से हल्की मालिश दी जाती है। इसके बाद गर्म तौलिये या हल्के स्टीम से शरीर को थोड़ा गरम किया जाता है।
• मुख्य कर्म/उद्वर्तन: इसमें व्यक्ति को लकड़ी या मसाज टेबल पर लिटा कर, उसके शरीर पर थोड़ा गर्म हर्बल पाउडर छिड़का जाता है। फिर पैरों से ऊपर की ओर यानी नीचे से ऊपर की तरफ मसाज दी जाती है। आम तौर पर यह ड्राय मसाज होती है या इसमें बहुत हल्के तेलों का इस्तेमाल होता है। लयबद्ध गति से पाउडर को शरीर में रगड़ा जाता है। इस दौरान पेट, जांघों, बाहों और पीठ आदि जगहों पर ज़्यादा ध्यान दिया जाता है क्योंकि वहाँ फैट ज़्यादा होता है। मालिश के बाद व्यक्ति को 10–15 मिनट आराम और फिर गुनगुने पानी से नहाने को कहा जाता है या औषधीय स्नान का सुझाव दिया जाता है।
• थेरपी के बाद का कर्म: उद्वर्तन के बाद हल्का गर्म पानी पिएं, सात्त्विक खाना खाएँ जैसे मूंग दाल खिचड़ी, सूप या दलिया। थकान होने पर आराम करें, क्योंकि बॉडी इस वक़्त डिटॉक्स प्रक्रिया से गुजर रही होती है।

FAQs

उद्वर्तन के साथ और कौन-सी थेरेपी लेना फायदेमंद है – Uddhartan ke sath aur kaun-si therapy lena faydemand hai?

उद्वर्तन के साथ ये तीन थेरपी लेना फायदेमंद है – अभ्यंग (तेल मालिश), स्वेदन (स्टीम) और विरेचन जो बॉडी के अंदर जमा पित्त और गंदगी को निकालकर लिवर को मजबूत बनाता है।

क्या पंचकर्म बिना डाइटिंग के वजन घटा सकता है – Kya panchakarma bina dieting ke wajan ghata sakta hai?

हाँ, पंचकर्म शरीर के टॉक्सिन्स निकालकर डाइजेशन सुधारता है, जिससे बिना सख्त डाइट के भी वजन कम हो सकता है।

उद्वर्तन थेरेपी से कितने दिनों में फर्क दिखता है – Uddhartan therapy se kitne dino mein farq dikhta hai?

लगभग 10-15 सिटिंग्स के बाद शरीर हल्का और फिट महसूस होने लगता है। रेगुलर थेरेपी से 3-4 किलो वजन तक कम हो सकता है।

स्वेदन थेरेपी क्या वजन घटाने में मदद करती है – Swedan therapy kya wajan ghataane mein madad karti hai?

हाँ, स्वेदन शरीर को पसीने के ज़रिए डिटॉक्स करती है। यह फैट पिघलाने और त्वचा को कसाव देने में मदद करती है।

आज के इस ब्लॉग में हमनें आपको बताया कि “वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा पंचकर्म उपचार कौन-सा है?”। लेकिन, आप सिर्फ़ इस जानकारी या सुझावों पर निर्भर ना रहें। अगर आप या आपके किसी साथी/रिश्तेदार का वजन बढ़ा हुआ है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। आप चाहें तो हमारे ‘कर्मा आयुर्वेदा अस्पताल’ में भी पूछताछ कर, वहाँ दी जाने वाली आयुर्वेदिक पंचकर्म थेरपी ले सकते हैं जो वजन घटाने में आपकी बहुत मदद करेंगी। हेल्थ से जुड़े ऐसे ब्लॉग्स और आर्टिकल्स के लिए जुड़े रहें कर्मा आयुर्वेदा के साथ।