डायबिटीज में क्या नहीं खाना चाहिए?

डायबिटीज में क्या नहीं खाना चाहिए? – Diabetes Mein Kya Nahi Khana Chahiye?

डायबिटीज में ऐसी चीज़ें नहीं खानी चाहिए जो ब्लड शुगर (Blood Sugar) को तेज़ी से बढ़ा दें। डायबिटीज के इलाज में परहेज़ का ख़ास महत्व है। इसलिए, ईन चीज़ों के बारे में डीटेल में जानना चाहिए।

क्यों जरूरी है डायबिटीज मरीजों के लिए सही डाइट? – Kyon zaruri hai diabetes mareejo ke liye sahi diet?

डायबिटीज सिर्फ़ एक बीमारी नहीं, बल्कि एक लाइफस्टाइल कंडीशन है। अगर diet सही रखी जाए तो शुगर लेवल को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है। सही डाइट डायबिटीज में दवा के बराबर होती है और इलाज में बहुत मदद करती है। अगर सही खान-पान नहीं रखा जाए तो धीरे-धीरे बॉडी में शुगर लेवल बढ़ सकता है और किडनी, दिल, आंखों और नसों पर असर पड़ सकता है।

डायबिटीज में किन चीज़ों से दूर रहें? – Diabetes mein kin cheezo se door rahein?

मीठी चीज़ें, रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट और जंक फूड से दूर रहना डायबिटीज कंट्रोल करने में मदद कर सकता है। इसलिए, इन चीज़ों को कम करना या पूरी तरह से छोड़ना बेहतर माना जाता है। साथ ही संतुलित डाइट, रेगुलर वॉक, पर्याप्त नींद और स्ट्रेस कम रखना डायबिटीज मैनेज करने में मदद कर सकता है।

डायबिटीज में मीठी चीज़ें क्यों नहीं खानी चाहिए? – Diabetes mein meethi cheezein kyon nahi khani chahiye?

आमतौर पर डॉक्टर डायबिटीज में सबसे पहले मीठी चीज़ों से दूर रहने की सलाह देते हैं क्योंकि, इन चीज़ों में simple sugar बहुत ज़्यादा होती है। जब कोई रोगी इन्हें खाता है तो बॉडी में ब्लड शुगर तेजी से बढ़ जाता है। अगर लंबे वक़्त तक ऐसा होता रहे तो डायबिटीज कंट्रोल करना मुश्किल हो सकता है। ईन चीज़ों में ख़ास हैं –

• मिठाई
• चीनी
• चॉकलेट
• मीठे बिस्कुट
• केक और पेस्ट्री