पेट की गैस और एसिडिटी से छुटकारा पाने के घरेलू नुस्खे – Pet Ki Gas Aur Acidity Se Chutkara Paane Ke Gharelu Nuskhe
बिज़ी लाइफ और गलत डाइट की वजह से पेट में गैस और एसिडिटी की समस्या बहुत ही आम हो चुकी हैं। जिसे समय पर ठीक न किया जाए तो व्यक्ति का जीवन रुक सा जाता है, किसी काम में मन नहीं लगता। अगर ये दिक्कत लगातार बनी रहे तो शरीर के दूसरे अंग जैसे हार्ट, किडनी आदि पर भी असर हो सकता है। इसका इलाज अंग्रेज़ी दवाइयों से भी किया जा सकता है लेकिन, अक्सर जड़ से इलाज नहीं मिलता और साइड इफेक्ट भी हो सकते हैं। ऐसे में पेट की गैस और एसिडिटी से छुटकारा पाने के घरेलू नुस्खे बहुत कारगर साबित हो सकते हैं। लेकिन, पहले समझ लेना चाहिए कि ये समस्या क्यों होती है।
पेट में गैस और एसिडिटी क्यों होती है?
आम तौर पर इन कारणों से पेट में गैस और एसिडिटी होती है –
- मसालेदार, तला-भुना और गरिष्ठ खाना जिसे ज़्यादा घी, तेल या मलाई से पकाया हो और पचाने में कठिन हो
- बहुत ज़्यादा कैफीन, चाय, कॉफी या शराब
- रोज़ समय पर खाना न खाना या बहुत देर तक भूखा रहना
- खाने के बाद तुरंत लेट जाना या सोना
- स्ट्रेस या चिंता, फिजिकल एक्टिविटी की कमी, बहुत देर से या जल्दबाजी में खाना
- डाइजेस्टिव सिस्टम की समस्याएं
- पेट में ज़्यादा मात्रा में एसिड बनना या पेट का एसिड भोजन नली में वापस आ जाना (एसिड रिफ्लक्स)
- खाने के दौरान या बाद में हवा का ज़्यादा निगलना
पेट की गैस और एसिडिटी से छुटकारा पाने के घरेलू नुस्खे – Pet ki gas aur acidity se chutkara paane ke gharelu nuskhe
- जीरा और अजवाइन का पानी: एक गिलास पानी में 1 चम्मच जीरा और 1 चम्मच अजवाइन डालकर उबाल लें फिर इसे छानकर गुनगुना पीने से गैस और एसिडिटी कम होती है।
- सौंफ का सेवन: खाने के बाद 1 चम्मच सौंफ चबाने से पेट हल्का रहता है। चाहें तो सौंफ को पानी में उबालकर सौंफ की चाय भी पी सकते हैं।
- नींबू और गुनगुना पानी: सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़कर पीने से डाइजेशन बेहतर होता है। यह शरीर से टॉक्सिन्स निकालकर एसिडिटी दूर करता है।
- अदरक का रस: अदरक का छोटा टुकड़ा कद्दूकस कर उसके रस में थोड़ा शहद मिलाकर लें। इससे गैस और सीने की जलन में आराम मिलता है।
- ठंडा दूध: एक गिलास ठंडा दूध बिना चीनी मिलाए पीने से पेट की जलन शांत होती है। साथ ही दूध में मौजूद कैल्शियम एसिड को बैलेंस करता है।
- केला और खीरा: केले और खीरे का सेवन करने से पेट की जलन और एसिडिटी जल्दी कम होती है। ये बॉडी को ठंडक भी देते हैं।
- हींग का पानी: एक गिलास गुनगुने पानी में 1 चुटकी हींग डालकर पीने से पेट की गैस तुरंत निकल जाती है। आप चाहे तो हींग को अजवाइन के साथ भी खा सकते हैं।
- तुलसी के पत्ते: 4–5 तुलसी के पत्ते चबाने से एसिडिटी और गैस से छूटकारा मिलता है। तुलसी की चाय बनाकर पीना भी अच्छा ऑप्शन है।
- इलायची और लौंग: इलायची और लौंग दोनों ही डाइजेशन स्ट्रॉंग करने वाले मसाले हैं। खाने के बाद इन्हें चबाने से बदहजमी और गैस की समस्या कम होती है।
- नारियल पानी: इससे पेट की गर्मी शांत होती है और एसिडिटी तुरंत कम हो जाती है।
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FAQs
एसिडिटी के लिए कौन सा फल अच्छा है – Acidity ke liye kaun sa phal achha hai?
केला, पपीता, खीरा, तरबूज और सेब एसिडिटी दूर करने में फायदेमंद हैं।
गैस और एसिडिटी में कौन सा पेय फायदेमंद है – Gas aur acidity mein kaun sa pey faydemand hai?
नारियल पानी, ठंडा दूध, छाछ, अदरक की चाय और नींबू पानी पीना सबसे अच्छा माना जाता है।
भोजन के बाद गैस बनने से कैसे बचें – Bhojan ke baad gas banane se kaise bache?
खाना धीरे-धीरे और अच्छी तरह चबाकर खाएं, ओवरईटिंग न करें, खाने के तुरंत बाद लेटें नहीं और तेल वाला या भारी खाना कम करें।
अगर गैस और एसिडिटी बार-बार हो तो क्या करें – Agar gas aur acidity baar-baar ho to kya karein?
लगातार समस्या होने पर डॉक्टर से जांच कराएं क्योंकि यह अल्सर, गैस्ट्राइटिस या पेट की किसी दूसरी बीमारी का लक्षण हो सकता है।
आज के इस ब्लॉग में हमनें आपको पेट की गैस और एसिडिटी से छुटकारा पाने के घरेलू नुस्खे बताए। लेकिन, आप सिर्फ़ इस जानकारी या सुझावों पर निर्भर ना रहें। अगर आपको या आपके किसी साथी/रिश्तेदार को पेट की गैस और एसिडिटी की समस्या है तो तुरंत किसी डॉक्टर से संपर्क ज़रूर करें या कर्मा आयुर्वेदा अस्पताल में भारत के बेस्ट आयुर्वेदिक डॉक्टर से अपना इलाज करवा सकते हैं। हेल्थ से जुड़े ब्लॉग्स और आर्टिकल्स के लिए जुड़े रहें कर्मा आयुर्वेदा के साथ।
